Memiliki bentuk tubuh yang ideal dan sehat
merupakan dambaan bagi setiap orang, karena bisa meningkatkan rasa percaya diri
ketika harus tampil di depan umum. Sedangkan memiliki tubuh yang berlebihan
membuat rasa percaya diri seseorang menjadi hilang. Jika Anda ingin sukses menjaga berat badan supaya
tetap tampil ideal sebenarnya sangat sederhana, yaitu jika makan banyak kalori
lalu membakarnya maka berat badan naik dan jika konsumsi kalori lebih sedikit lalu
membakarnya maka berat badan akan menjadi turun. Terdengar sanngat sederhana
dan mudah bukan? Nah, lalu kenapa menjaga atau menurunkan berat badan menjadi sebuah
ha; yang cukup sulit?
Memang untuk melakukan sebuah diet yang sehat
bukanlah perkara yang mudah. Hal ini wajar-wajar saja karena dengan melakukan
diet yang sehat maka akan membuat kebiasaan hidup seseorang berubah drastis dan
menjadi tidak seperti biasanya. Meskipun dirasa cukup sulit bagi sebagian
besar orang. Tetapi, diet sehat tetap dapat dilakukan dengan menggunakan
tips-tips tertentu yang membuat diet sehat lebih mudah untuk dijalankan.
Salahsatu tipsnya yaitu dengan membiasakan melakukan diet secara perlahan namun
terus-menerus. Dibawah ini ada beberapa cara diet sehat langsing
yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari :
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Tidak dipungkiri bahwa makanan yang sehat
merupakan faktor utama yang dapat membuat tubuh seseorang tetap terjanya
kesehatannya, selain faktor lainnya seperti olahraga. Makanan yang sehat bisa
membantu tubuh memberikan kebutuhan bagi berbagai organ tubuh sehingga dapat tetap
berjalan dengan optimal. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat maka kebutuhan
nutrisi didalam tubuh akan tetap terpenuhi meskipun sedang menjalankan program diet.
Diet sehat bukan berarti Anda tidak makan, tetapi Anda akan tetap mengkonsumsi
makanan dengan batasan kalori yang wajar. Dan sangat dianjurkan untuk memilih
makanan yang sehat. Makanan sehat bisa didapatkan dari berbagai sumber, seperti
halnya sayuran dan juga buah-buahan. Jenis makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi
sehari-hari karena dapat membantu menyehatkan tubuh.
Minum Cukup Air
Air mempunyai banyak sekali manfaat, khususnya
air putih. Dengan meminum air putih secara cukup maka tubuh akan bisa
mengontrol keinginan makan Anda. Anda bisa menerapkan jadwal minum setiap
harinya supaya tubuh tetap mendapatkan asupan air yang cukup dan kebiasaan
makan menjadi lebih terkontrol.
Olahraga Secara Teratur
Olahraga menjadi salahsatu kebiasaan yang
menyehatkan tubuh. Meskipun olahraga hanya dilakukan selama 20 menit saja setiap
harinya, akan sangat bermanfaat untuk kesehatan selama 23 jam 40 menit berikutnya.
Sehingga tubuh akan tetap bugar sepanjang hari. Selain itu, olahraga juga menjadi
salahsatu kebiasaan dalam diet sehat karena dapat membakar kalori yang berasal
dari makanan. Oleh karena itu, jangan pernah lewatkan
sinensa untuk ibu menyusui dan olahraga secara rutin setiap harinya.
