Cara menurunkan berat badan dalam waktu seminggu
bukanlah hal yang mustahil dan bisa dilakukan. Dengan sedikit pengorbanan, Anda
dapat menurunkan berat badan mulai dari 2,5 kg hingga 7 kg. Hasil yang akan didapat
tentu saja tergantung pada seberapa besar usaha yang akan dilakukan. Kuncinya hanya
pada tekat dan kemauan yang keras untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.
Tingkat keberhasilan dari diet sinensa slimming yang dijalankan
tergantung pada pelakunya. Jika cepat bosan atau tidak bisa menerapkan berbagai
aturan diet maka bisa dipastikan jika diet Anda akan gagal dan tidak akan
mendapatkan hasil sesuai dengan target. Karena kebanyakan orang bersemangat di
awal kemudian akan menyerah saat menjalaninya.
Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu
Cara Menurunkan Berat Badan
Idealnya berat badan dapat turun antara 1,5 kg
- 2,5 kg atau bahkan 7kg pada akhir pekan nanti. Setelah itu tinggal bagaimana
Anda dapat mempertahankan berat badan ideal tersebut. Berikut ini rincian hari
pertama hingga hari ke tujuh program diet yang harus Anda lakukan.
Hari Pertama
Hari pertama adalah hari yang sangat penting
dalam menjalankan program diet. Karena semua kebiasaan lama akan dirubah dan
tentu saja akan membutuhkan sedikit adaptasi. Awalilah hari dengan mengkomsumsi
buah-buahan yang ringan dan berair. Sepanjang hari Anda hanya boleh makan
buah-buahan yang kaya air, kecuali pisang. Anda juga bisa meminum air
secukupnya untuk mencegah dehidrasi.
Hari Kedua
Jika Anda menginginkan berat badan turun sampai
7 kg, maka Anda harus melakukan program diet ketat sayuran. Konsumsilah berbagai
warna sayuran. Untuk mengolahnya sebaiknya direbus atau bisa dikonsumsi saat
masih mentah sebagai salad. Jangan pernah mengolah dengan cara digoreng atau
ditumis. Untuk menambahkan variasi, Anda bisa menambahkannya dengan kentang.
Namun cara mengolahnya juga harus selalu dikukus atau direbus. Jangan lupa
tetap mengkonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.
Hari Ketiga
Kombinasikan sayuran dan juga buah-buahan agar
lebih berwarna. Anda dapat mengkonsumsinya sebanyak tiga kali atau lebih dalam
sehari. Jangan lupa untuk menambahkan kentang atau pisang jika ingin menurunkan
berat badan sebanyak 7 kg. Asupan air minum akan tetap seperti hari sebelumnya
agar terhindar dari dehidrasi.
Hari Keempat
Hari ini Anda hanya boleh mengkonsumsi buah pisang
dan minum susu. Pisang bisa diolah menjadi apa saja kecuali pisang goreng,
misalnya milkshake pisang atau dimakan secara langsung. Ingat, hanya kedua menu
ini yang diperbolehkan.
Hari Kelima
Pada hari kelima ini biasanya Anda sudah
merasakan sedikit perbedaan dan merasa sedikit ringan. Anda boleh mengkonsumsi
5 sendok nasi . Tambahkan 7-8 potongan tomat yang masih mentah atau sudah direbus.
Anda bisa mengkonsumsi nasi dua kali yaitu pagi dan siang. Untuk malam
sebaiknya jangan mengkonsumsi nasi. Tingkatkan jumlah asupan air minum Anda.
Hari Keenam
Sarapan pagi dengan protein, untuk makan
siangnya konsumsilah nasi 5 sendok dengan lauk sayuran saja.
Hari Ketujuh
Hari terakhir diet Anda tetap dapat
mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan buah-buahan segar.
