Sudah banyak pelaku
diet yang menjauhi makan nasi putih dengan alasan bisa membuat badan berubah
menjadi gemuk. Benarkah demikian? Sebuah studi telah mengatakan bahwa makan
nasi putih sebenarnya mempunyai manfaat yang hampir sama dengan memakan nasi
merah.
Karena nasi putih juga mempunyai kualitas yang
sangat baik bagi kesehatan dan pelaku diet, selama dikonsumsi sesuai dengan
aturan.
Ada nutrisi seperti potassium, magnesium, zat
besi, folat serta serat yang terkandung di dalam nasi putih. Dan itu tentu saja
sangat bermanfaat untuk kesehatan. Nah, yang merusak diet sebenarnya adalah
berbagai jenis camilan manis dan juga mengandung kalori tinggi, yang tetap Anda
santap sesudah makan nasi.
Jadi, sebenarnya makan nasi tetap boleh
dilakukan bagi semua pelaku diet, asal porsinya tepat dan sesudahnya Anda tidak
ngemil lagi
Bagaimana dengan pilihan lain seperti nasi
merah? Jika dibandingkan, memang akan jelas lebih baik mengkonsumsi nasi merah
ketimbang nasi putih, walaupun keduanya juga mempunya kandungan nutrisi.
Keunggulan nasi merah ini sendiri adalah pada kandungan seratnya yang tinggi.
Ini baik sekali untuk pelaku diet.
Serat ini menyebabkan efek rasa kenyang yang
jauh lebih lama dibandingkan jika Anda mengkonsumsi nasi putih. Selain itu
serat juga akan membantu proses pencernaan sehingga lebih lancar. Jadi bila
Anda sedang menjalani program diet sinensa kemasan baru dan ingin makan nasi putih, sertai juga
dengan sayur yang berserat tinggi.
